En bref
Quand ton corps se sent enfin en sécurité, le changement ne reste pas dans ta vie amoureuse. Chez les femmes que j'accompagne, je vois une posture qui change face à l'autorité, un non qui sort sans trois jours de rumination, une sortie de l'isolement, des envies qui reviennent, et souvent des relations familiales qui s'apaisent. Le corps ne sépare pas les domaines de ta vie.
Elles venaient pour leur vie amoureuse
Quand une femme me contacte, elle me parle presque toujours de lui. Du message en attente, du ventre noué en regardant son téléphone, de la peur d'être quittée, de ce oui qu'elle a dit alors qu'elle pensait non. Elle pense qu'on va parler uniquement de ça.
Ce qu'elle découvre, c'est que son corps ne fait pas la différence entre un homme qui ne répond pas, un patron qui hausse le ton ou une sœur qui fait une remarque. S'il vit le désaccord ou l'éloignement comme un danger, il le vit partout. Alors quand il retrouve la sécurité, ça déborde sur toute la vie. Voilà ce que j'ai vu changer. Ce sont des expériences individuelles, je ne te les présente pas comme une promesse.
« Mon patron a changé »
Elle avait un patron qui la faisait s'écraser à chaque échange. Elle préparait ses phrases à l'avance, elle se sentait petite dès qu'il entrait dans la pièce, et elle repartait de chaque réunion en se reprochant ce qu'elle n'avait pas dit.
Une séance plus tard, elle me dit sous le choc : « Je ne sais pas ce qui s'est passé, mais il a totalement changé avec moi. »
Lui n'a pas bougé d'un millimètre. C'est son corps à elle qui a arrêté de se soumettre face à l'autorité. Elle se tenait autrement, elle parlait autrement, sans même s'en rendre compte. Et il s'est ajusté.
Dire non sans trembler
Avant : 3 jours à ruminer, avoir le ventre noué et culpabiliser avant d'oser poser la moindre limite. Une collègue qui demande un remplacement, une amie qui s'invite, un homme qui annule à la dernière minute, et c'est reparti pour des heures à peser chaque mot.
Aujourd'hui : elles disent « non » sans même y penser.
Pas par effort de volonté. Parce que leur corps ne perçoit plus le désaccord comme un danger. Le non sort tout seul, et elles ne passent plus la soirée à le regretter.
La fin de la solitude
Elle est arrivée terrifiée à l'idée de rejoindre un groupe de co-régulation, convaincue qu'être vue allait la mettre en danger. Montrer ce qu'elle ressentait devant d'autres femmes, c'était impensable.
Aujourd'hui, cet espace collectif est devenu son appui le plus solide. Elle y vient parfois pour parler, parfois juste pour pratiquer avec les autres, sans rien dire.
Ce que j'observe, c'est que quand ton corps comprend que les autres ne sont plus une menace, tu n'as plus besoin de t'isoler pour te protéger. C'est pour ça que mon accompagnement comprend deux séances en groupe par semaine : un corps retrouve souvent la sécurité au contact des autres, pas seul dans son coin.
L'effet domino dans la famille
Un père avec qui le dialogue s'apaise enfin. Des sœurs avec qui la tension permanente retombe.
Quand tu arrêtes d'aborder tes proches avec un système nerveux en alerte, tu ne réagis plus de la même façon à la remarque qui te piquait depuis l'enfance. Tu réponds au lieu de te défendre. Et souvent, l'autre change de ton à son tour. Je ne te dis pas que chaque relation va s'apaiser, ça dépend aussi de l'autre. Mais j'ai vu plusieurs fois des liens familiaux se détendre alors qu'on n'en avait presque pas parlé en séance.
Les envies qui reviennent
Peinture, couture, langue des signes, projets abandonnés…
Quand ton corps ne passe plus son temps à gérer l'anxiété, tes envies reviennent d'elles-mêmes. Pas des « il faut que je me remette au dessin ». Des envies, simplement. Des choses qu'elles avaient mises de côté depuis des années, parce que tout l'espace était pris par lui, par l'attente, par la peur de mal faire.
S'approprier sa vie
Certaines ont fondé une famille. D'autres ont enfin quitté une relation qui leur faisait du mal. Je ne te le promettrai jamais, ni l'un ni l'autre : le but de la régulation somatique n'est pas de te donner une recette magique.
Le but, c'est que tu n'aies plus besoin de t'oublier dans le lien. La suite t'appartient.
Pourquoi le corps ne sépare pas les domaines de ta vie
Ton système nerveux n'a qu'une façon de réagir à ce qu'il perçoit comme un danger, que ce soit en amour, au travail ou en famille. Quand il retrouve la sécurité, voilà ce que je vois changer le plus souvent :
- tu ne te soumets plus face à l'autorité,
- tu ne passes plus 3 jours à trembler avant de dire non,
- tu sors de l'isolement, parce que le regard des autres ne te met plus en danger,
- tu récupères la place que l'anxiété prenait dans tes journées.
La régulation somatique ne sert pas juste à apaiser tes relations. Elle change le regard que tu poses sur le monde, et te rouvre à la vie.
Si tu te demandes concrètement comment ça se passe, je t'explique tout dans ma page sur la régulation somatique.
Et si tu veux d'abord comprendre ce que ton corps rejoue, j'ai fait un test pour ça : en quelques minutes, tu sais pourquoi tu retombes toujours dans les mêmes histoires, et par où commencer.
